3 dni

[...] - jakiego nigdy wcześniej technicznie na pewno nie zrobiłem ;) więc też idziemy tutaj do przodu. Będę kontynuował na pewno wizyty, ale trochę rzadziej, za to z 1 x w tygodniu zajrzę do CrossRAge,by zrobić tam jakiś swój normalny trening ale poprzedzony ćwiczeniami z użyciem sprzetu , który w Łodzi mają tylko tam :-) [...]

[...] co by ważniejszych rzeczy nie brakło. Parę osób wysyłkowo również - co mogłem to dziś zrobiłem, jutro ciąg dalszy. Micha dzisiaj już całkiem ogarnięta, ale ostatnie 3 dni były średnie, przeczuwam , że jutro niewiele się zmieni w raporcie do Przemka, ale zobaczymy jutro. https://i.imgur.com/eZjpH7a.jpg https://i.imgur.com/feV4T2s.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/TgcYRbn.jpg Takie zamówienia to tez dla nas pestka, piszesz - ogarniamy ceny / robimy indywidualne rabaty, pakujemy i wysyłamy, 2-3 dni na terenie Europy https://i.imgur.com/bxnfyzt.jpg Miski trochę: https://i.imgur.com/rSsZ9VF.jpg https://i.imgur.com/PAKquYf.jpg https://i.imgur.com/8w5xu4B.jpg Wczorajsze [...]

chciałbym teraz taką formę mieć chociaż jak wtedy :( po prawie 3 tyg leków na oskrzela i (mam nadzieję) wyleczeniu sie juz - kończę za 3 dni ostatki leków Od tamtej fotki to mialem 2,5 tyg przerwy od silowni , a reszta na lekach więc niezbyt idealnie, znowu trzeba nadrabiac - by chociaż wrocic do przyzwoitego poziomu, z którego moze cos potem [...]

[...] (72,5) Obwód na wysokości pępka : (86) 85,5 (86) Obwód bioder : (96,5) 96 (95,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: (59,5) 58 (58,5) Obwód łydki : (37,5) 37,5 (37,5) dieta z dnia 9, nie zapisana. Przynajmniej czysto. Dieta z dnia 10. "Bitwa o węgle" Nowe wytyczne dietetyczne - 2 dni 120b/70tł/170w, 3 dni 120b/70tł/140w (czy dni mogą być na [...]

[...] schowaj sie co chcesz ogladac po 2 tyg bo ja nadal nie rozumiem po 4 juz moze jest co ocenic.niemam racji?Nie dygaj bedą foty. Trening hmm czułem zmeczenie trenowanie 3 dni pod rzad to pomylka przy takiej intensywosci wiecej takich rzeczy robic niebede.Glupio sie przestawilo ale nadrobione. WYPIS Z TRENINGU:1cw supinacja 22,5/25/25 nie [...]

Witam ide spac zaraz porcja WPC i kimono jutro robie wolne jeszcze tak zeby mi wigilia wypadla bez treningu a silka bedzie 3 dni zamknieta.

WODYN sproboje mierzylem bica 3 dni temu bylo 45 dzis jest 45,5 . A mowie wczoraj taka pompa ze ruszac nei moglem konkretnie bylo.. A 3cw.bardziej izolacja na dokopanie narazie sprawdza sie dobrze i ramiona rosno i to bardzo szybko naprawde jestem zadowolony w takim tempie dobije do konca do 47

plan duzo sie nie zmieni zmieni sie liczba powt :) niewiem dzis tak nie boli 3 dni bedzie luzik Wawek napisalem moze Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-23 17:06:57

[...] : HIM/HAM + podkoki, wykroki, pajacyki Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co tydzień ilości obwodów) przerwa 2 min: 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. przysiad przedni 6x 4. push press 6x 5. przysiad tylny 6x Obciążenie dla każdego obwodu: obwód 1 – 18kg obwód 2 – 18kg obwód 3 – 18kg obwód 4 – 18kg obwód 5 – 18kg 5 [...]

[...] miesiące :-D soc, dziękuję bardzo. Co do Twoich pytań: 1. Aż dotnę dół pleców i czwórki. Nie gonią mnie żadne terminy. Chociaż w ostatni weekend czerwca mam piknik firmowy 3-dniowy i chciałbym do tego czasu się wyrobić. A jak nie, to będzie 3 dni doładowania i potem znowu ogień :-) 2. Blue Magic produkcji WXN. Więcej na jego temat dowiesz się na [...]

[...] chciał 1-2 kwietnia polecieć w opór ze wszystkim na co mam ochotę, bo od 3 kwietnia zaczynam przygotowania. No ale zobaczę, że może ostatnie 2 weekendy coś podjem hehe. Poza tym za 2 tygodnie jadę na 3 dni na narty z klientami, to będzie znowu pite i jedzone... boska, a w jakim mieście? Z tymi cyckami, to dobrze, bo u mnie i bez tego dramat :-P

Ej, ale serio 3 dni temu był dramat! W ogóle wczoraj mi minęło 3 miesiące redukcji. I yyyyy %-) /SFD/2017/6/14/c899d8369cdd49b4b0a9bf2d0981b838.jpg

Ok, dzisiaj waga 80,3kg, więc przez 3 tygodnie zleciało ok. 5kg. Zrobiłem zdjęcia do porównania i w sumie nie widać tego prawie wcale %-). Może jak bym się nabił, to wyglądałoby to lepiej. Ogólnie u mnie mało widać wszelkie zmiany wagi zauważyłem. Weekend pewnie wyjdzie jak zawsze, a potem podbijam węgle o 60-80g i podkręcam cardio. W sumie to [...]

3 dni w Krakowie i +3 kg - dobry bilans %-)

[...] zrobiłem swoje i pojechałem na krokiety i ciasto. Siłowo nieustannie delikatnie idzie w górę. Po treningu 20 min cardio i dziś bez szosy. Nogi odpoczywają, bo ostatnie 3 dni ostro dostały po dvpie. Dieta - brak. https://zapodaj.net/images/a08950a367c68.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 [...]

[...] - Tlen z akcentem. https://i.ibb.co/WvVy0Fn/Zrzut-ekranu-2020-07-26-o-17-29-33.png https://i.ibb.co/NNjDFNs/Zrzut-ekranu-2020-07-26-o-17-30-46.png Nogi po ostatnich dwóch dnia już na rezerwie. 220 W nie tak komfortowo się kręciło, a w środku jeszcze powtórzenia na 360 W. Ale dojechałem %-). Teraz tydzień rege, a ostatnie 3 dni w ogóle bez [...]

Jak przystało na porządnych alko-himalaistów ;-) wyskoczyliśmy w góry na 3 dni - tym razem padło na domek w górach bystrzyckich - Osada Górski Potok w Starej Łomnicy. W sumie z polecenia tam trafiliśmy. W piątek na wieczór przyjazd i od razu na Spa - bala z gorącą wodą na świeżym powietrzu, sauna i grota solna - rewelacja :-)) W sobotę śniadanie [...]

[...] Więcej rozciągania niż ćwiczeń ale cos tam się przerzuciło. Noga niemal juz zdrowa i jutro przy treningu ud myślę ze nawet nie będę pamiętał ze była jakaś choroba. Od 3 dni ani jednej przeciwbólowej tabletki nie wziąłem. Ani dreszczy ani mdłości nie ma tylko antybiotyk skończyć i zapomnieć. Oby teraz wszystkie nieszczęścia tego świata mnie [...]

[...] kość strzałkową i piszczel, no i złożyli mi ją tak jakoś, że inaczej ją stawiam, a w planie mam bieganie, z pewnością do startu 21.10.2012 r. będę biegać przez pracą 5 dni w tygodniu + 2-3 dni treningu siłowego wieczorem, bardzo mi odpowiada tak wczesna pobudka, bo do pracy idę już obudzona, fajnie by było, gdyby weszły mi poranne treningi [...]